новости


Опубликовано: 31 Мая 2017 14:44

31 мая - Всемирный день без табака

31 мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. И ежегодно ВОЗ отмечает этот День, привлекая внимание к опасностям для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывая проводить государства эффективную политику по уменьшению масштабов его потребления.

Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. 21 век наступил, но проблема осталась, борьба с никотином продолжается.

Употребление табака является самой значительной предотвратимой причиной смерти и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма).

В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИДа.

Некоторые советы как бросить курить:

Очень важно осознать личную причину, по которой вы решили бросить курить: чтобы поправить здоровье, начать экономить, не подавать дурной пример детям и т.д.

Заранее определите дату, когда бросите курить и не ищите причин, чтобы отложить её.

Избавьтесь от любого напоминания о сигаретах – не носите с собой сигареты, уберите пепельницы, зажигалки и все предметы, напоминающие о курении. Одежду, пропитавшуюся дымом, проветрите.

Если возникло желание закурить, не берите сигарету в руки. Постарайтесь несколько минут занять себя чем-нибудь другим (позвоните по телефону, пройдитесь по коридору и пр.).

Каждое утро старайтесь как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты.

Определите часы суток, когда вы позволяете себе закурить, постарайтесь максимально сократить количество таких моментов.

Чаще ходите в те места, где курение запрещено (театры, музеи, выставки).

Найдите партнера, с которым бросите курить вместе. Помогите ему сделать это.

Поспорьте с кем-нибудь из друзей, что откажетесь от курения.

По назначению врача-нарколога можете принимать препараты, снижающие тягу к никотину.

Если вы курите, чтобы расслабиться, освойте методы релаксации.

В течение недели откладывайте деньги, которые вы потратили на сигареты, и в конце недели подсчитайте сколько денег вы сэкономили, и вы удивитесь.

Больше положительных эмоций! Час смеха оживляет лошадь, убитую каплей никотина!

Будьте уверены в успехе, и у вас все получится.

В период отказа от курения необходимо помочь своему организму: включайте в рацион больше овощей и фруктов, проросшие зерна пшеницы, пейте больше жидкости, фруктовые и овощные соки – это ускорит выведение токсинов из организма. Необходима регулярная физическая активность, ежедневные пешие прогулки, полноценный сон.

Куда можно обратиться, чтобы избавиться от курения

Кабинеты медицинской помощи при отказе от курения:

1) БУЗ УР «Республиканский центр медицинской профилактики МЗ УР»

г.Ижевск, ул. Свердлова, 7, тел. 51-01-35 (регистратура)

2) БУЗ УР «Республиканский наркологический диспансер МЗ УР»

г.Ижевск, ул. 9 Января, 195а, тел. 455-111 (кабинет медицинской помощи при отказе от курения)

Школы здоровья для желающих бросить курить

1) БУЗ УР "Первая республиканская клиническая больница МЗ УР"

г.Ижевск, ул. Воткинское шоссе, 57, тел. 45-11-75 (Центр здоровья)

2) БУЗ УР «Городская клиническая больница № 1 МЗ УР»

г.Ижевск, ул.Парковая,49, тел. 8-963-542-73-14 (отделение медицинской профилактики)

3) БУЗ УР «Городская клиническая больница № 6 МЗ УР»

г.Ижевск, ул.Труда, 1а, тел. 21-34-08 (кабинет медицинской профилактики при поликлинике)

4) БУЗ УР «Городская клиническая больница № 9 МЗ УР»

г. Ижевск, ул. Промышленная, 52, тел. 79-86-29 (отделение медицинской профилактики при поликлинике).

___________________________________________

Дополнительная информация по телефону: 41-47-79 Управление по профилактике и охране здоровья граждан Администрации г.Ижевска





Разделы новостей
Поделиться страницей
26.06.2013
Информационно-аналитическоe управление Администрации города Ижевска © 1998-2017г.

При любом использовании материалов сайта ссылка (в Интернете - гиперссылка) обязательна
cтарая версия сайта, вход авторов, карта сайта, о проекте